پودر کراتین میکرونایز پی اچ دی باعث تامین انرژی برای عضلات در حین تمرینات شدید شده و ذخایر انرژی بدن را تجدید می کند. ماهیچه های قدرتمند و توان فوق العاده از جمله مزایای تمرینات فیزیکی می باشند. که با استفاده از کراتین کور پرفورمنس سلوکور می توانید به این اهداف دست یافته و توانایی خود برای ایجاد قدرت و عضله را افزایش دهید.

این محصول حاوی 5 میلی گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایزه در هر پیمانه می باشد. کراتین مونوهیدرات میکرونایزه به مولکول های ریزتری تجزیه شده است که این منجر به تسریع هضم و جذب بهتر آن می گردد. به عبارت دیگر، هر چه سرعت هضم کراتین بیشتر باشد، به سرعت بیشتری به ماهیچه های شما منتقل شود.

کراتین مونوهیدرات

با مطالعات بالینی متعددی که در زمینه استفاده و اثرات کراتین مونوهیدرات صورت گرفته، نشان می دهد که این مکمل فوق العاده برای ساخت عضله و تامین انرژی یک نیاز ضروری می باشد. کراتین معمولا در غذاهایی مانند گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. کراتین مونوهیدرات، ترکیبی اساسی و علمی برای عضله سازی به شمار می رود. این مکمل برای افزایش تولید انرژی سلولی و افزایش قدرت عضلانی از اهمیت بالایی برخوردار است. کراتین منوهیدرات با افزایش سطح ATP بدن به رشد عضلات کمک زیادی می کند. میزان بالای ATO منجر به بازیابی سریع در طی تمرینات غیر هوازی می گردد. به منظور افزایش انرژی ATP، قدرت و رشد عضلات استفاده از کراتین کور پرفورمنس سلوکور توصیه می شود.

کراتین مکمل نهایی بدنسازی است. به طور عمده در طی دو هفته باعث افزایش توده ماهیچه ایی می شود. همچنین کراتین، مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت، افزایش سطح انرژی، سرعت بخشیدن بر میزان بازیافت می باشد.

پودر کراتین مونوهیدرات پی اچ دی وقتی که با برنامه تغذیه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد، افزایش عملکرد فیزیکی را در طول تمرینات کوتاه مدت، شدید و تمرین‌های مکرر بسیار افزایش می‌دهد. همان طور که می دانید کراتین ترکیبی است که انرژی مورد نیاز عضلات را تأمین می‌کند. کراتین در بدن انسان به طور طبیعی تولید می‌شود و در برخی از مواد غذایی مانند گوشت تازه هم یافت می‌شود. کراتین در کبد، پانکرس و کلیه تولید شده و توسط جریان خون به درون ماهیچه‌ها انتقال داده می‌شوند.

فواید کراتین

هنگامی که کراتین به ماهیچه‌ها وارد می‌شود تبدیل به فسفوکراتین  می‌شود. این ترکیب  در نهایت به سوخت اصلی ماهیچه‌ها آدنوزین تری فسفات یا (ATP) تبدیل می‌شود. هنگام تمرین سطح­­ ATP به سرعت کاهش می‌یابد. کراتین موجب می‌شود که سطح  ATP دوباره به حالت اول خود برگردد.

کراتین سال‌هاست که به عنوان یک مکمل رژیم غذایی مورد مطالعه قرار گرفته است. در واقع ، بیش از 1000 مطالعه انجام شده است که نشان داده اند که کراتین یک مکمل برتر برای عملکرد ورزشی است. تقریبا همه ورزشکاران از فرم کراتین منوهیدرات. استفاده می‌کنند. از این گذشته ، دانشمندان دیگری که مکمل‌ها را مطالعه می‌کنند، معتقدند که منو هیدرات بهترین فرم با بهترین سابقه ایمنی است. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین منوهیدرات بسیار بی خطر است.

مطالعات نشان داده‌اند كه مصرف منوهیدرات به مدت دو تا پنج سال بی خطر است و عوارض جانبی آن مستند نیست. به نظر می‌رسد این مکمل در دوزهای بالاتر نیز بی‌خطر است. اگرچه دوز معمولی روزانه 3/5 گرم است، اما افراد بدون هیچ گونه نگرانی درباره ایمنی، دوزهای حداکثر 30 گرم در روز را تا 5 سال مصرف کرده‌اند.

تنها اثر جانبی رایج افزایش وزن است

با این حال، این نباید به عنوان یک ویژگی بد تلقی شود. کراتین میزان آب سلول‌های ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد و همچنین می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. هرگونه افزایش وزن شما در نتیجه استفاده از این مکمل ممکن است به دلیل افزایش آب یا ماهیچه باشد نه چربی!

عملکرد ورزشی را به همان خوبی یا بهتر از سایر فرم ها بهبود می بخشد

کراتین منوهیدرات تأثیرات مختلفی بر سلامتی و عملکرد ورزش دارد، از جمله افزایش قدرت و حجم عضلات. مطالعات متعددی تأثیر بر عملکرد ورزشی مونوهیدرات و اشکال دیگر را مقایسه کرده‌اند. به نظر می‌رسد کراتین منوهیدرات بهتر از اتیل استر و اشکال مایع کراتین است. یک مطالعه نشان داد که مونوهیدرات بهتر از فرم اتیل استر باعث افزایش محتوای کراتین در خون و ماهیچه‌ها می‌شود. مطالعه دیگر گزارش داد که عملکرد دوچرخه سواری شرکت کنندگان در هنگام مصرف پودر مونوهیدرات 10٪ افزایش یافته اما هنگام مصرف کراتین مایع افزایش نیافته است.

ویژگی های پودر PhD creatine-monohydrate :

– افزایش قدرت و انرژی در طول تمرینات شدید

– حاوی کراتین میکرونایز شده برای جذب بهتر

– افزایش حجم عضلانی بدون چربی

– افزایش استقامت عضلانی

– بهبود حلالیت در آب

ترکیبات به ازای یک اسکوپ ( 5 گرم ) :

* : نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است

موارد مصرف :

– کمک به افزایش توان ورزشکار
– تامین انرژی
– افزایش توده عضلانی
– مصرف کراتین باعث تامین انرژی زیاد برای عضلات در حین تمرینات شدید شده و ذخایر انرژی بدن را تجدید می کند .

روش مصرف :

1 پیمانه را در 240 تا 300 میلی لیتر آب سرد یا نوشیدنی های دلخواه خود مخلوط کرده ، یک وعده قبل تمرین و یک وعده بعد از تمرین استفاده نمایید .
در روز هایی که تمرین نمی کنید یک پیمانه صبح ها مصرف نمایید .
میزان بارگیری (شروع مصرف) : در صورتیکه تا کنون محصول کراتین مصرف نکرده اید ، برای گرفتن بهترین نتیجه ، مصرف را با مقدار 4 پیمانه در روز برای 5 روز اول در وعده های صبح ، ظهر ، قبل تمرین شروع کرده و سپس روزانه یک عدد قبل تمرین استفاده نمایید .

هشدار مصرف :

– این مکمل فقط برای مصرف افراد سالم و بالای 18 سال توصیه می شود .
– در صورت مصرف هر نوع دارو و در صورت وجود بیماری ، قبل مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید .
– در صورت بروز حساسیت به دارو ، بلافاصله مصرف را قطع و فورا به پزشک مراجعه کنید .
– از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید .
– در صورت داشتن عمل جراحی ، از 2 هفته قبل ، مصرف مکمل را قطع کنید .

لطفا دقت کنید

دور از دسترس کودکان، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود.

بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.

پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید.

روش نگهداری: 

– دور از نور و در دمای 15 تا 25 درجه سانتی گراد نگهدارید.
– دور از دسترس کودکان نگهداری شود.