کارنیتین یک ترکیب مشتق شده از آمینواسیدهای متیونین و لیزین می­باشد که تقریبا در تمام سلول­های بدن وجود دارد و اثرات مفید این ترکیب بیشتر مربوط به ایزومر L آن می باشد. ال- کارنیتین نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می­کند، به این صورت که باعث انتقال اسیدهای چرب بلند­زنجیر به درون میتوکندری (محل انجام اکسیداسیون یا سوزاندن اسیدهای چرب) می­شود. هم­چنین ال-کارنیتین ترکیبات سمی تولید شده را از میتوکندری خارج کرده و از تجمع آن­ها در این اندامک جلوگیری می­ کند.

روش مصرف :
محلول ال-کارنیتین برای مصرف خوراکی است و می­توان آن را به تنهایی یا به صورت حل­ شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود.

پیشنهاد می­ شود دوزهای مصرفی با فاصله زمانی یکسان در طول روز ( هر 3 تا 4 ساعت ) ترجیحا همراه یا بعد از غذا مصرف شود.

برحسب مورد مصرف ، دوز خوراکی به میزان 4-2 گرم ( 4-2 ویال از محلول ال-کارنیتین ) در روز پیشنهاد می­شود و یا براساس دستور پزشک مصرف شود.

توجه :
برای بهبود عضلات ، ترمیم بافت عضلانی ، تقویت توانایی انجام تمرین ورزشی ، بهبود عملکرد فیزیکی وکاهش خستگی ؛ 4-2 ساعت قبل از انجام تمرین مصرف شود.